Home  
  
  
    Gli altri campi delle terapie comportamentali e cognitive
Cerca

Le terapie cognitivo-comportamentali
 
Il tuo nome :
La tua mail * :
Nome del destinatario :
E-mail del destinatario * :
Messaggio :
*campo obbligatorio
Messaggio inviato

Depressione, insonnia, iperattività: gli altri campi delle terapie comportamentali e cognitive

Le terapie comportamentali e cognitive hanno "rivoluzionato" le psicoterapie. Certamente, non si tratta di un metodo miracoloso, ma sono terapie che continuano a provare la loro efficacia in numerosi campi. Se la loro importanza è attestata in caso di dipendenze o fobie, purtroppo non si sa ancora molto sull’effettiva utilità nel trattamento di depressioni, iperattività o insonnie.

Gli altri campi delle terapie comportamentali e cognitive
© Getty Images

Le terapie comportamentali e cognitive sono metodi frequentemente utilizzati per risolvere problemi di dipendenza o comportamenti compulsivi. Ma possono contrastare anche altri disturbi psichici!

Riconciliarsi con il letto

I metodi di tipo cognitivo-comportamentale permettono di ritrovare il sonno! Infatti, queste terapie possono eliminare alcune cause che provocano l’insonnia: stress, cattive abitudini prima di andare a letto… e aiutano a trovare strategie efficaci da tenere in mente quando non si riesce a prendere sonno, invece di girarsi e rigirarsi sul letto.
Uno studio recente ha inoltre dimostrato che questo metodo è anche migliore dei sonniferi, nel fare sparire i disturbi del sonno! In più, i benefici di un trattamento psicoterapeutico durano più a lungo di quelli ottenuti con un semplice trattamento medico.

Calmare l’iperattività

Per molti specialisti, il trattamento dell’iperattività non può esser basato unicamente su prodotti psicostimolanti. Una terapia comportamentale e cognitiva deve necessariamente completare la cura del disturbo. Permetterà di colpire le manifestazioni dell’iperattività che non sono trattate con i medicinali : ansia, poca stima in se stessi, problemi comportamentali, difficoltà di apprendimento… Tutto ciò aiuterà il bambino a riprendere il controllo della malattia e a trovare soluzioni concrete ai problemi quotidiani. Le TCC possono anche rappresentare una valida alternativa al trattamento medico, qualora quest’ultimo non funzionasse. Inoltre, questo tipo di psicoterapia può ad ogni modo indirizzarsi ai genitori, per insegnar loro a gestire situazioni difficili e a cambiare i comportamenti che potrebbero aggravare l’iperattività del bambino.

Lottare contro le fobie sociali

Si sa, le terapie comportamentali e cognitive sono particolarmente adatte per sconfiggere le fobie. E’ vero in particolar modo per la fobia sociale. I metodi di rilassamento, se sono un aiuto prezioso, spesso non bastano ad affrontare questo problema. Ecco allora l’importanza delle TCC. Le TCC utilizzano soprattutto giochi di ruolo che permettono di esporre progressivamente il fobico alle situazioni temute. In questo modo apprenderà non solo come affrontarle ma anche a reprimere i pensieri negativi che lo assalgono (non sono all’altezza, mi guardano tutti…). Queste terapie si rivelano estremamente efficaci.

Stop alla depressione

Parlare di terapie comportamentali e cognitive per trattare la depressione ti sorprende? Ma è proprio con tale scopo che questo metodo è stato ideato! Associato al trattamento medico, questa tecnica permette infatti di migliorare più rapidamente lo stato della persona depressa, e soprattutto di ridurre i rischi di ricaduta. In pratica, le terapie cognitive e comportamentali cercano di eliminare le difficoltà relazionali, aumentare le attività piacevoli e cacciare i pensieri negativi. Questi insegnamenti rimangono anche dopo la scomparsa del problema depressivo, e ciò permette di evitare la ricaduta. Certo, bisogna sottolineare che la TCC non è il solo metodo psicoterapeutico contro la depressione. Esistono anche altri trattamenti che, in alcuni soggetti, possono rivelarsi più efficaci  (terapie analitiche, interpersonali, psicodinamiche…), ma la TCC resta comunque uno dei migliori alleati contro questa malattia. Infine, molti studi hanno sottolineato l’interesse delle terapie comportamentali e cognitive per trattare numerosi problemi di altra natura, come lo stress post-traumatico, i problemi della personalità, la schizofrenia…


Alain Sousa

Fonti : Associazione Francese di terapie cognitivo-comportamentale
Valutazioni dell’Inserm sulle Psicoterapie
JAMA, marzo 1999 ; vol. 281 : p. 991-999

Commenta
28/06/2010
Caricamento ...

Per saperne di più:


Newsletter

Test consigliato

Momento di malinconia o depressione?

Test psicologia

Momento di malinconia o depressione?