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Calma

La calma è la virtù dei forti. Mantenere il self control in ogni situazione è indispensabile per vivere sereni. Scopri come.

  • Mantieni la calma

    Mantieni la calma in ogni circostanza!

    Quando vivi una situazione di stress sul lavoro, quando hai un battibecco col tuo coniuge o quando tuo figlio fa come una furia, è molto difficile restare calmo mentre intorno a te e dentro di te tutto si agita! Come restare sereni di fronte a qualsiasi problema?
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  • Stop alla violenza verbale!

    Stop alla violenza verbale!

    Osservazioni scortesi, propositi aggressivi… la violenza verbale è un dato di fatto. Ma a volte è più insidiosa dei semplici insulti. Come attenuare attacchi e conflitti grazie alla parola? Quali sono le chiavi di un dialogo senza stress?
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  • Vieni a capo della tua aggressività

    Vieni a capo della tua aggressività

    Sei un tipo nervoso? Brandisci il pugno davanti all'incosciente che ti ha tagliato la strada, scalpiti quando fai la coda al supermercato, copri d'insulti il vigile che ti ha preso la multa, dici il fatto suo alla collega che ti toglie la parola per rispondere al capo prima di te? Ora basta!
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  • Imparare a dire

    Imparare a dire "no"

    N O: fai fatica a pronunciare con fermezza questa breve parola e ti ritrovi spesso ingannata? Un po' di coraggio e manifesta chiaramente agli altri il tuo rifiuto. È un comportamento che si impara!
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  • La pazienza ha un limite

    Il limite della pazienza

    Di fronte alle piccole e grandi difficoltà della vita, ci capita di perdere la pazienza. Tuttavia, l'esasperazione non contribuisce a migliorare davvero le cose. In molte situazioni la pazienza è una forza che ci permette di vivere meglio. Ma presenta dei limiti oltre i quali si trasforma in...
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  • Raggiungere gli obiettivi - il parere dell'esperto

    Raggiungere gli obiettivi - il parere dell'esperto

    Quante volte la vita è lastricata di obiettivi. E quanto disagio e senso d’inadeguatezza nasce dal non averli raggiunti o dal non sentirsi in grado di raggiungerli. Il fallimento pervade, una perdita di significato assale, il sentimento della stima di sé vacilla. Ci sono...
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  • La necessità del silenzio - il parere dell'esperto

    La necessità del silenzio - il parere dell'esperto

    In un contesto di sovraccarico, proprio in termini fisici, si rende necessaria una strategia di “scarico”, per non compromettere, nel tempo, le funzioni cerebrali e la qualità del pensiero. Una soluzione è rappresentata dal sottrarsi intenzionalmente al rumore:...
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